Vitamin D je edini med vitamini, ki bi ga morali jemati vsi. O tem se strinjajo številni strokovnjaki, ki ugotavljajo, da evropski populaciji tega v zimskem času močno primanjkuje. Študije kažejo, da ga primanjkuje tako otrokom kot mladostnikom, pa tudi odrasli populaciji, še posebej pa ga primanjkuje starejšim od 65 let.
Za svoje zdravje lahko največ naredite sami
Dobra zdravstvena oskrba je gotovo pomembna, a največ lahko za svoje zdravje naredite prav vi sami. K temu spada tudi vitamin D, ki ga je priporočljivo jemati celo življenje – od nežnih otroških let do pozne starosti. Ima namreč številne funkcije, študije pa ugotavljajo, da je celo še bolj pomemben, kot so mislili doslej, tako da ga v bistvu nobenemu od nas ne bi smelo primanjkovati. Žal pa je v resnici ravno obratno: večini ljudi ga še kako primanjkuje. Če torej hočemo narediti nekaj pomembnega za svoje zdravje, lahko to naredimo tako, da začnemo jemati vitamin D, ki:
- poskrbi za zdravje kosti,
- pomaga pri pravilni rasti,
- utrdi zobe in jih naredi bolj močne,
- krepi imunski sistem,
- poskrbi za večjo odpornost,
- pomaga telesu pri premagovanju viroz in drugih obolenj,
- skrajša čas bolezni in poskrbi za to, da hitreje okrevamo,
- pomaga mišicam,
- izboljšuje gostoto kosti,
- preprečuje osteoporozo,
- preprečuje Alzheimerjevo bolezen.
Samo izpostavljenost soncu žal ne zadostuje
Vitamin D dobimo iz sonca, žal pa samo izpostavljenost soncu ne zadostuje za to, da bi ga imeli dovolj celo leto. V poletnem času si sicer do neke mere napolnimo zaloge, a te do pozne jeseni, ko pridejo na vrsto krajši, bolj temačni in deževni dnevi, že zdavnaj skopnijo. Pozimi se stanje še poslabša, saj sončni žarki v Evropi ne padajo pod pravim kotom, da bi lahko vitamin D naše telo tvorilo na naraven način.
Zaradi tega je edina možnost, da ga v telo vnesemo dovolj, ta, da začnemo jemati ustrezen prehranski dodatek in tako preskrbimo telo z njim v zadostni količini ne glede na letni čas. Naredite torej nekaj zase in za svoje zdravje in začnite jemati prehranski dodatek, ki bi ga morali res jemati prav vsi. V kolikor ga morda še ne jemljete, je skrajni čas, da to sedaj spremenite, njegove jemanje pa vsekakor priporočite tudi drugim, še posebno pa ljudem, ki so pogosto bolni, starostnikom in tistim, ki imajo težave s krhkimi kostmi oziroma osteoporozo.